Plano de treinamento para corrida: guia completo de 12 semanas com condicionamento, prevenção de lesões e nutrição

Lembro-me claramente da vez em que decidi correr minha primeira meia-maratona. Tinha 25 anos, pouco conhecimento técnico e muita vontade — resultado: três meses de treinos inconsistentes, lesões leves e…

Cuidado Mental em Uberlândia: A Importância da Psiquiatria Humanizada

Cuidado Mental em Uberlândia: A Importância da Psiquiatria Humanizada   Em uma metrópole dinâmica como Uberlândia, o ritmo acelerado da vida moderna, as pressões sociais e as demandas profissionais frequentemente…

APhen Peel®: A Evolução do Peeling Profundo com a Segurança da Dermatologia Moderna

APhen Peel®: A Evolução do Peeling Profundo com a Segurança da Dermatologia Moderna   O desejo de reverter o envelhecimento severo da pele—rugas profundas, flacidez e cicatrizes de acne—sempre levou…